decoration decoration decoration
decoration
leaf leaf leaf leaf leaf
decoration decoration

Ilgdzīvotāju ēšanas paradumi

Visā pasaulē slavenais grieķu ārsts un pedagogs Hipokrāts, apgalvoja, ka jebkura cilvēka slimība rodas neveselīgas ēšanas, sliktu ieradumu un nepareiza dzīves veida dēļ greitieji kreditai. Hipokrātam pieder, arī visā pasaulē labi zināmais izteiciens: “Mēs esam tas, ko mēs ēdam”, kurš vēlreiz apliecina to, cik svarīgu lomu cilvēka dzīvē ieņem ēdiens.

Visi cilvēki, bez izņēmuma, gribētu dzīvot ilgi, būt veseli, mundri un pie pilnas saprašanas.

Zinātnieki, visā pasaulē, cenšas atklāt ilgdzīvotāju noslēpumus, cenšas saprast šo fenomenu – kāpēc, tikai dažiem cilvēkiem, šajā pasaulē izdodas nodzīvot tik ilgi un turklāt bez slimībā, neskatoties uz to, ka ģenētiski cilvēka organisms ir paredzēts dzīvošanai, vismaz līdz 150 gadiem.

Ilgdzīvotāju noslēpums.

Neskatoties uz lielo hipotēžu daudzumu par veselību un ilgu mūžu paskola bedarbiams, kā arī uz to, ka visiem ilgdzīvotājiem it atšķirīgi dzīvošanas apstākļi – klimatiskie, ģeogrāfiskie un sociālie, visu zinātnieku domas ir solidāras tajā, ka ilgdzīvotāju ēšanas paražas ir ļoti saistības ar viņu spēju ilgi dzīvot un ka ēdiens ieņem vienu no galvenajām lomām.

Mazliet pārfrāzējot, Hipokrāta slaveno izteicienu, droši varam teikt, ka cilvēks ir ne tikai tas, ko viņš ēd, bet arī tas, ko viņš dzer. Visi pasaules ilgdzīvotāji dzer tikai tīru, avota ūdeni un tas ir viens no svarīgākajiem ilgdzīvošanas noslēpumiem, tāpēc, ka cilvēks 75% sastāv no ūdens un no tā, tieši ar kādu ūdeni papildina savas iekšējās rezerves.
Neskatoties uz to, ka ilgdzīvotāju un viņu paradumi, ir ļoti atšķirīgi, visiem pasaules ilgdzīvotājiem, tomēr ir līdzīgas īpašības un ēšanas paradumi. Izrādās, ka ilgdzīvotāju noteikumi ir pavisam vienkārši, tieši tāpat, kā viss ģeniālais.
Ilgdzīvotāji ēd mazām porcijām.

Visi ilgdzīvotāji ēd ļoti maz, nekad nepārēdas un ceļas no galda bez sāta sajūtas. Viņiem nekad nav liekā svara un aptaukošanās.

Ilgdzīvotāji, savā uzturā lieto produktus, kas aug viņu klimatiskajā zonā.

Ilgdzīvotāji, savā uzturā lieto tikai tos produktus, kas aug viņu klimatiskajā zonā un nelieto ievestos vai eksotiskos produktus. Tas ir ļoti pareizi un par to būtu jāaizdomājas pilnīgi visiem, piemēram, vai vajag savā ēdienkartē iekļaut banānus, kuros neapšaubāmi ir ļoti daudz vitamīnu, bet kurus vajag noplūkt un uzreiz apēst.

Bet, kā jau mēs zinām, banāni pie mums neaug, tos noplūc zaļus, tātad nenogatavojušos, pārklāj ar vasku un ķīmiskiem preparātiem, lai tos varētu saglabāt ilgās transportēšanas laika. Rodas jautājums, vai tik tiešām tādi augļi jālieto uzturā, varbūt tomēr labāk ir apēst ābolu?

Ilgdzīvotāji savā uzturā lieto netreknu ēdienu.

Ilgdzīvotāju ēdienkartē ietilpst tikai netrekns, mazkaloriju ēdiens un tas palīdz uzturēt ideāla stāvokli asinsvadus. Bioloģiska, mazkaloriju ēdiena labumu, jau sen ir atzinuši daudzi zinātnieki.

Ilgdzīvotāji ēd pēc iespējas mazāk gaļas produktu un pēc iespējas vairāk zaļumu.

Ilgdzīvotāji savā uzturā, praktiski, nelieto pirmos ēdienus, ja viņu ēdienkartē ir gaļa, tad tikai vārīta, turklāt, zaļumu uz galda vienmēr ir ļoti daudz.

Ilgdzīvotāji lieto tikai svaigus produktus.

Ilgdzīvotāji, pārsvarā, lieto svaigus produktus, jo tad tie nezaudē savas vērtīgās vielas, turklāt, viņi nelieto konservus, neēd ātrās uzkodas, atkārtoti nesilda ēdienu un nelieto mikroviļņu krāsni.

Ilgdzīvotāji atsakās no cukura un konservantiem.

Ilgdzīvotāju ēdienkartē jūs nesastapsiet cukuru tīrā veidā, kā arī ievārījumus un konfektes. Viņi lieto medu, rozīnes un augļus. Dārzeņi un augļi sastāda ilgdzīvotāju ēdienkartes lielāko daļu.

Paldies GetEuro

loading
×